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Was ist Kreatin?
Kreatin kommt in der Nahrung vor allem in Fleisch und Fisch vor. Milchprodukte und pflanzliche Nahrungsmittel enthalten praktisch kein Kreatin. Der Körper stellt außerdem jeden Tag ein bis zwei Gramm Creatin in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse her. Gespeichert wird Kreatin als Kreatinphosphat vorwiegend in der Skelettmuskulatur.
Ein durchschnittlich trainierter Erwachsener speichert zwischen 80 und 130 g Kreatin im Körper. Um 3 g Kreatin mit der Nahrung aufzunehmen, müssen beispielsweise 1 kg Rindfleich verzehrt werden.
Ca. 1 % des gespeicherten Kreatins werden täglich über die Niere als Kreatinin ausgeschieden. Bei intensivem Krafttraining und hoher Muskelmasse kann der Abbau zu Kreatinin auch mehr als 2% betragen. Das ist ein vollkommen natürlicher Prozess und kein Grund zur Besorgnis. Sie sollten daher Ihren Arzt über die Einnahme von Kreatin informieren, wenn er bei einer Blutuntersuchung erhöhte Kreatininwerte bei Ihnen feststellt.
Inhaltsstoffe / Zutaten
100% mikronisiertes Creatin Monohydrat. Das Produkt enthält keine weiteren Zusatzstoffe.
Gebrauchsanweisung
Eine Portion à 3 g (Messlöffel liegt bei) in Flüssigkeit verrührt verzehren.
Warnhinweise
Der Verzehr dieses Nahrungsergänzungsmittels ist im Hinblick auf eine gesundheitsorientierte Ernährungsweise nur Teil einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung bzw. im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung nur ein Aspekt einer gesunden Lebensweise. Es darf nicht übermäßig oder entgegen der vernünftigen Ernährungsgewohnheiten eingenommen werden.
Rechtliche Hinweise
Der Verzehr von Kreatin Monohydrat sollte über einen begrenzten Zeitraum (einige Wochen) erfolgen. Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren (Sportler) sollten auf den Verzehr von Kreatin Monohydrat verzichten. Es kann infolge der Einnahme zu einer Gewichtszunahme kommen, die in erster Linie durch vermehrte Wassereinlagerung zustande kommt. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Kühl, trocken, vor Sonnenlicht geschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.
Anschrift Hersteller/Importeur
MEGAMAX B.V., Postfach 10 21 33, 52021, Aachen, DE